Pilates yaklaşık 100 yıldır bedeni güçlendiren, şekillendiren etkili bir egzersiz biçimidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizler, çekirdek stabilizasyonu, güç, denge ve uygun hizalamayı, farkındalık nefes alma teknikleri ve hareket akışkanlığı gibi kavramları birleştir.
Reformer, bu eşsiz ekipman dakikalar içinde tam vücut egzersizi için sayısız çeşitlilik sunar. Sağlık açısından bir çok potansiyel faydası vardır;

Kasları güçlendirir:
Güçlü bir merkez bölgesi geliştirmenizi ve çeşitli ana kas grupları güçlendirmemize yardımcı olabilecek tam vücut egzersizleri yapmanızı sağlar.

Güç oluşturur:
Reformer pilates üzerinde yaptığımız çalışmalarda yay ekleyerek egzersiz direncini ve yoğunluğunu arttırabiliriz. Güç antrenmanlarında kullanılan yoğun ağırlıklar kullanılmasada hareketler esnasında sarf ettiğiniz gücü hissedeceksiniz.

Esnekliği artırır:
Sadece kas gücünü değil aynı zamanda esnekliği ve eklem hareketliliğini de geliştirir.
Duruşun iyileştirir:
Pilates güçlü merkez bölgesini destekleyebilir, esneklikle birlikte vücut ve omurgayı hizalayabilir.

Yaralanmaları önler:
Duruşa, forma ve kas dengesizliklerini düzeltmeye odaklanarak yaralanmaların önlenmesine yardımcı olmak için daha fazla denge ve verimlilik yaratır.

Tüm bunlarla birlikte fiziksel olmanın çok ötesine geçer. Ruhsal ve zihinsel olarak nefes ve hareket yoluyla bedenlerimizle bağlantı kuruyoruz ve kaslarımızı güçlendiren yeni sinir yolları yaratıyoruz.

Hem bedenimiz, hem zihin sağlığımız için Reformer pilates yapmanızı öneririz.