Sporcular İçin İdeal Vücut Ağırlığı ve Enerji İhtiyacı

Sporcuların sadece kilosunun değerlendirilmesi doğru değildir. Sporcunun branşına göre ideal vücut yağ ve kas oranında olması istenir. Çünkü, bir sporcunun vücut yağ miktarı, yağsız doku miktarı ve sıvı kütlesi; spor dalındaki başarısını, hızını, gücünü ve dayanıklılığını etkiler.  ACSM (Amerikan Spor Hekimliği Koleji) sporcularda ideal yağ oranının erkeklerde %5-13, kadınlarda %12-22 olduğunu bildirmektedir.

Fiziksel aktivitenin artması enerji harcamasını artırır. Bu yüzden sporcuların gereksinimi normal enerji gereksinimlerinden daha fazladır. Sporcular yetersiz enerji aldıklarında; yağsız kas kitlesi kaybı, kemik dansitesi kaybı veya yetersizliği, yorgunluk, sakatlanma ve hastalık riskinde artış görülür.